¿Qué es el tapping?
El tapping es una técnica de liberación emocional basada en la digitopuntura asiática. Implica dar unos golpes suaves en determinados puntos específicos del cuerpo mientras se concentra en un problema, un trauma o un recuerdo emocional.
El tapping también es conocido como EFT por sus siglas en inglés (Emotional Freedom Technic). Esta técnica de liberación emocional fue popularizadas en Estados Unidos por Gary Craig en 1980 y se basan en la idea de que los problemas emocionales y físicos están relacionados. La técnica utiliza golpes suaves en puntos clave del cuerpo para equilibrar la energía y liberar emociones negativas.
Las terapias tapping son reconocidas por la OMS y son aplicables a personas de todas las edades, incluidas mascotas. La efectividad del tapping lo ha convertido en la técnica más utilizada por los psicólogos en Estados Unidos para tratar problemas emocionales y de salud.
El EFT tapping es una técnica reconocida por la OMS para tratar trastornos emocionales, como ansiedad, estrés postraumático y dolor crónico.
Además, varios estudios sobre EFT han demostrado su efectividad en la reducción de síntomas en pacientes con ansiedad, depresión y estrés postraumático. Aunque no es una cura, el tapping es una técnica segura y efectiva que ayuda a reducir los síntomas y mejorar la tranquilidad y bienestar emocional.
El EFT Tapping se utiliza en gran variedad de tratamientos, los mejores resultados se han dado en terapias contra la depresión, bajar los niveles de ansiedad, eliminar total o parcialmente el estrés crónico, paliar los efectos del estrés postraumático, reducir el impacto de las fobias, eliminar los problemas de insomnio y paliar en gran parte el dolor crónico.
Un estudio realizado en 2016 concluyó que hubo una disminución significativa en las puntuaciones de ansiedad en las personas que practicaron tapping en comparación con los participantes que no recibieron la práctica. Otro estudio de 2019 arrojó resultados positivos en la disminución del dolor crónico en un grupo de mujeres mayores de 50 años, y un significativo aumento en las emociones asociadas al bienestar y la felicidad.
Es importante destacar que el tapping no es una «cura» para trastornos como la ansiedad, sino más bien una técnica que ayuda a reducir los síntomas, permitiendo una mejoría y tranquilidad en un corto tiempo.
En conclusión, los estudios han demostrado que la terapia tapping es eficaz en tratar trastornos como el del estrés postraumático, la ansiedad y el dolor crónico. Aunque no es una cura, sí es una técnica segura y eficaz que ayuda a reducir los síntomas y mejorar el bienestar emocional.
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Con amor, Renée.
